kiedy brac

[...] więcej 2 godzinach b) Monohydrat kreatyny z koncentratem albo Gainerem albo wszystko razem na raz ? Mieszane z wodą. 2. Jeśli nie mogę rano na czczo wypić Mono w DNT, to kiedy będzie najlepsza pora ? 3. Czy mogę brać 15-30 min przed treningiem BCAA w pigułkach i zapijać 5g Mono ? 4. Izolat białka piję dwa razy dziennie, w DNT rano na czczo i [...]

Witam, Temat poruszany wiele razy, na wiele sposobow w wielu watkach. Przeszukalem forum, znalazlem wiele odpowiedzi na moje pytania. Problemem jest to, ze odpowiedzi byly rozne. Chce zrobic cykl z enantanem i winstrolem w tabletkach. Ilosci ? Enantan w sumie niewyczerpalny, winstrol 10mg - 200 tabletek. Enantan przez 12 tygodni, z winstrolem [...]

Witam ,,do tej pory jeżeli chodzi o suplementy to biorę kreatyne I aminokwasy w płynie. Kreatyne biorę rano na czczo a drugą porcje po treningu,J po treningu pije również aminokwas w płynie, chce wprowadzić również Białko I brac je 3 razy dziennie,przed śniadaniem porcje,drugą porcję wypić po treningu ,najpierw kreatyna po 15 minutach [...]

Wiadomo, że nie:) Dla mnie i tak junk food jest junk wtedy kiedy się je tego za dużo - jeśli wiecie co mam na myśli. Tak naprawdę te wszystkie debaty sprowadzją się do paru rzeczy. - Nie ma jednej nadrzędnej diety - Umiar jest najważniejszy, to nie junk food jest chvjowe - to nadmiar junk food jest chvjowy. Ale nadmiar normalnej michy tez jest [...]

[...] się dawki do 2000 IU. Czy należy dodawać doń witaminę K2? Cóż, są ku temu teoretyczne przesłanki. To są żadne dawki, ani profilaktyczne, ani lecznicze. Witaminy D3 wiesz kiedy można przedawkować, jak będziemy bardzo dużo około 60 000 jednostek brać na dobę przez 6 miesięcy bez przerwy. I jak będzie w surowicy krwi około 100-150 i więcej, [...]

mozna sprobowac polaczenie maca+trib, jak bedzie mialo nieco pomoc, to pomoze. @TomQ-MAG kupilem Activlab Tribuactiv B6, kiedy najlepiej brac? Przed snem? Czy np rano przed sniadaniem tez jest sens lub przed treningiem? I do ilu tabsow moge maksymalnie brac na dzien? Zaczaynam od dwoch na noc poki co.

[...] branży fitness. Startowałem w 5 dużych zawodach i mam kartę pro federacji WBFF. Moimi sponsorami są Olimp Sport Nutrition® i Aesthetix Era. (...) PB: Najlepsza rada, jaką kiedykolwiek otrzymałeś, to…? DS: Bądź mądry i myśl o swoich długoterminowych celach. Wiem, że ten styl życia nie będzie trwał wiecznie, więc muszę myśleć o przyszłości. [...]

[...] 85kg, kreatyna którą zakupiłem to VITALMAX Creatine Zielona - 300g. Różne źródła podają inaczej, niektórzy mówią że 1g = 10kg masy ciała, inni ze maksymalnie 5g dziennie. Pogubiłem się już w tym a nie chce na samym początku z niczym przesadzić, stąd też kieruje do was pytanie, ile gramów kreatyny i kiedy (przed treningiem, po, rano itp.) brać?

[...] masy ciała, inni ze maksymalnie 5g dziennie. Pogubiłem się już w tym a nie chce na samym początku z niczym przesadzić, stąd też kieruje do was pytanie, ile gramów kreatyny i kiedy (przed treningiem, po, rano itp.) brać? Możesz brać tak, jak to obecnie robię, tj: - 5g rano (w dni nietreningowe), - 5g po treningu (w dni treningowe). Dlaczego po [...]

Hej Wszystkim, O ile mi wiadomo Warto przy kuracji deca 200/tydz.+ brac tez tescia . Pytanie do was Kiedy brac tescia rozumiem ze 200mg na tydzien ale miedzy seriami testa Czy moze byc np Wtorek deca w piątek tesc?? Z góry dzięki za jakąś mądrą odpowiedz!

Przyjmuje rano i po treningu kreatyne i witaminy na noc.Mam zamiar zakupić Zma 3 tabletki na dzień i potas 1 tabletka na dzień.Czy lepiej rozłożyć Zma na rano.przed treningiem i po treningu czy przyjąć na raz 3 tabletki i kiedy potas brać rano czy wieczorem z witaminami?

[...] i choć nie byłem na czczo to wynik jest zadowalający, masa rośnie. A jestem już w 8 tygodniu na kreatynie, widać późno mnie łapie, siła też jest. A tak w ogóle to ruszyło od kiedy zacząłem brać dwa razy na dzień gainera- czyli dołożyłem 500 kal, wiem że to nie będzie czysty mięsień i coś tam tłuszczu się przypląta, ale nie będę wybrzydzał, [...]

Witam Mam pytanie a zarowno prosze o porade. Wiec moja sytuacja wyglada nastepujaco cwicze na silowni jakies 2 miesiace. Staram sie trzymac diete ale przy moim trybie pracy ciezko. Pracuje tylko na nocki od 17 do 5 rano 4 dni pracujace 4 dni wolne, czesto nadgodziny. Dni treningowe 3 razy w tygodniu pobudka okolo 12 sniadanie platki + musli i na [...]

[...] suplementy. Skusiłem się na białko allnutrition whey protein oraz kreatyne creatin monohydrate vitalmax. I prosiłbym teraz o porady co jak stosować tzn z czym mieszać, kiedy brać oraz jakie ilości. Jakie ilości białka bierze się na 1 kg masy ciała ? Czy wyliczać wtedy mniej więcej ile zjadam białka w pożywieniu które jem a później [...]

Witam, Czy mógł by ktoś pomóc w rozpisaniu odpowiedniej suplementacji? Co brać kiedy i w jakich ilościach? Mam 172cm / 74kg. Ogólnie myślałem o rozpisaniu suplementacji z takich produktów: BCAA, EAA, BETA-ALINE, KREATYNY, BIAŁKA, GAINERY, POMPERY, STYMULANTY, POTRENINGÓWKI, WĘGLOWODANY, WITAMINY, ZMA, OMEGA-3. Jakie produkty stosować na szybki [...]

[...] to nie ten dział ale..... Każda forma sportu na poziomie amatorskim , raczej przyczynia się do wydłużenia oraz poprawienia komfortu życia. Oczywiście jak to z wszystkim , kiedy przesadzisz to zawsze jest ryzyko zaszkodzenia sobie....ale sam napisałeś że nie zamierzasz brać dopingu , czyli jeden z powodów jaki miałby Ci zaszkodzić już odpada. [...]

Mam takie pytanie odnośnie tej odżywki. Jeśli trenuje rano około godziny 9-10 to w jakich okresach brać kreatyne? Czytałem że po przebudzeniu a potem po treningu. Czyli musiałbym około 6-7 porcje potem po treningu? Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2017-02-27 18:10:43

Tak jak pisałem wyżej będę się starał zrobić te badania jak najszybciej bo nie chcę skończyć z cycami ale w najbliższych dniach muszę lecieć w ciemno więc uderzę 40mg tamoxa dziennie i będę obserwował czy będzie jakaś poprawa teraz pytanie do kiedy go brać w takiej dawce ? Cykl planuję jeszcze przez min. 10tygodni.

Witam, jutro chciałem kupić sobie odżywkę Formotiva Muscle Mass Maker 1500g i moje pytanie brzmi kiedy z niej korzystać i ile? Po treningu? Na opakowaniu jest napisane 100g porcja i 1-3 razy dziennie ale dla mnie chyba za dużo i mogę polecieć do WC :D Warto? kiedy brać? co sądzicie?

Witam Kiedy warto brać bcaa a kiedy eaa ? Cena za 500gram taka sama, z tym że samego bcaa jest w eaa połowę. Na co się bardziej opłaca wydać pieniądze ? Czy wzięcie przed treningiem 20gr eaa ochroni mięśnie tak samo jak 10gr bcaa, a dodatkowo dostarczy inne aminokwasy, czyli będzie skuteczniejsze, czy niekoniecznie. Kiedy lepiej brać eaa zamiast [...]